Nya koffeinråd för unga

Livsmedelsverket har presenterat nya rekommendationer om koffein för barn och ungdomar efter att myndigheten sett en kraftig ökning av konsumtionen av energidrycker bland unga i Sverige.

De nya råden anger att personer under 16 år inte bör få i sig mer än 70 milligram koffein per dag. För barn under sex år rekommenderas inget koffein alls.

Toxikologen Sabina Litens Karlsson vid Livsmedelsverket uppger att flera energidrycker på marknaden innehåller så höga mängder koffein att en hel burk överskrider den rekommenderade mängden för unga.

Sabina Litens Karlsson anger att mängden energidryck som motsvarar 70 milligram koffein varierar beroende på produktens koffeinhalt. Enligt Livsmedelsverket handlar det om mellan 125 och 220 milliliter energidryck.

Myndigheten beskriver att energidrycker som säljs i dag ofta innehåller mellan 80 och 200 milligram koffein per burk. För produkter med hög koffeinhalt innebär det att ungefär en tredjedels burk kan räcka för att den rekommenderade gränsen ska passeras.

Livsmedelsverket jämför också mängden med andra drycker. Cirka 70 milligram koffein motsvarar ungefär en liten kopp bryggkaffe på 1,5 deciliter eller två burkar coladryck på 33 centiliter.

Bakgrunden till rekommendationerna är att koffein kan påverka sömnen negativt. Sabina Litens Karlsson nämner att både insomning och sömnlängd kan försämras vid högt koffeinintag och att störd sömn är särskilt allvarlig för unga eftersom barn och ungdomar behöver mer sömn än vuxna.

Livsmedelsverket påpekar även att ett långvarigt problem med sömnen kan kopplas till andra hälsobesvär. Myndigheten nämner dessutom att högt koffeinintag hos unga kan orsaka bland annat hjärtklappning, yrsel, skakningar, oro och illamående.

Samtidigt driver Livsmedelsverket ett nordiskt projekt tillsammans med andra myndigheter om ungas konsumtion av energidryck. Sabina Litens Karlsson nämner att ungdomar inom projektet ska involveras i arbetet med att identifiera vilka åtgärder som kan vara mest effektiva för att minska konsumtionen.