Landslaget förbereder sig för tidsskillnaden

Efter ytterligare en match väntar avresa till Dallas där Sveriges landslag ska inleda sitt VM. En av utmaningarna inför turneringen blir att anpassa sig till den sju timmar stora tidsskillnaden mellan Sverige och USA.

Landslagets performance manager Niklas Egnell uppger att arbetet med förberedelserna redan har inletts. Enligt honom har spelarna fått råd om att bygga upp ett överskott av sömn redan före resan. Han framhåller att kost, vila och sömn kommer att vara avgörande faktorer för återhämtningen under mästerskapet.

Egnell berättar också att spelarna får rekommendationer om hur de kan börja anpassa sig till den kommande tidszonen redan innan avresan och under flygresan till USA.

Råden handlar bland annat om grundläggande sömnhygien, som att begränsa användningen av mobiltelefoner och tv-spel på kvällstid samt att hålla sovrummen mörka och svala. Egnell beskriver åtgärderna som enkla grundprinciper snarare än avancerade metoder.

Sömntabletter finns som ett möjligt alternativ, men enligt Egnell är det inte något som landslaget vill använda i första hand. Han uppger att sådana preparat finns tillgängliga vid behov, men att de inte rekommenderas som en grundlösning.

Spelarna använder även olika hjälpmedel för att optimera återhämtningen. Egnell säger att några spelare, däribland Anthony Elanga, använder glasögon med röda linser som är avsedda att främja sömnen. Han uppger att spelarna ofta inspireras av varandra i jakten på detaljer som kan förbättra prestationen.

Inför omställningen till den amerikanska tidszonen lyfter Egnell även fram användningen av vanliga solglasögon. Enligt honom kan det vara fördelaktigt att undvika starkt morgonljus, exempelvis genom att bära solglasögon vid frukost.

Egnell har samtidigt en annorlunda uppladdning än herrlandslagets spelare. Han arbetar även med damlandslaget och lämnade herrarnas samling när laget reste till Oslo för att ansluta till damernas avgörande VM-kvalsamling. Hans resa till USA är planerad till den 10 juni.

Om sin egen återhämtning uppger Egnell att vila får vänta till senare.