Hemmaträning stärker äldres fysiska förmåga i Östersund

Östersunds kommun har sedan våren 2026 erbjudit äldre med trygghetslarm individanpassad träning i hemmet. Insatsen är frivillig och kostnadsfri och bygger på konceptet DigiPrehab. Deltagarna tränar två gånger i veckan i omkring 20–30 minuter per tillfälle med stöd av en tränare.

Kommunen uppger att 80 personer hittills har deltagit och att 77 av dem har fått en markant förbättring av sin fysiska förmåga. Målet är att omkring 100 personer varje år ska få del av hemmaträningen. Projektet ska pågå i två år innan det utvärderas.

Träningen är inriktad på styrka, balans och rörlighet och övningarna kopplas till rörelser som används i vardagen. Deltagarna får stöd och uppföljning under hela träningsperioden. Östersunds kommun anger att ett av målen är att minska risken för fall och skador samt att deltagarna så långt som möjligt ska kunna behålla sin självständighet.

85-åriga Siv Anstett är en av deltagarna och har tränat inom satsningen under tolv veckor. Hon tackade ja eftersom hon tycker om att träna och beskriver möjligheten att få träning i hemmet som uppskattad. Även Birgitta Gustafsson och Gun Festin, som båda är i 90-årsåldern, deltar i projektet. Sveriges Radio uppger att de tränas av Veronica Målberg.

Veronica Målberg är en av två tränare i satsningen och har för närvarande 14 personer som hon besöker i deras hem. Hon uppger att arbetet har ett förebyggande mål och att ambitionen är att deltagarna ska kunna klara sig med trygghetslarm utan mer omfattande stöd. En svårighet är enligt Veronica Målberg att tiden inte alltid räcker till för att kontakta alla personer som skulle kunna få hjälp.

TV4 uppgav den 7 maj 2026 att även 79-åriga Karin Wernmark deltog i satsningen och att verksamheten då hade varit igång i ett par månader. Östersunds kommuns inriktning beskrevs då som att minska äldres framtida behov av hemtjänst.

Projektledaren Sylvia Mårtensson vid Östersunds kommun uppger att kommunen vill kunna följa resultaten med hjälp av data och utvärdera om insatserna ger önskad effekt. Hon hänvisar också till forskning som visar resultat av fysisk träning och uppger att kommunen vill undersöka hur träningen kan kopplas till fortsatt självständighet och andra aktiviteter som deltagarna kan vilja fortsätta med.

Vitalis uppger att Sylvia Mårtensson den 7 maj 2026 presenterade Östersunds arbete tillsammans med en motsvarande satsning i Helsingborg. Projekten beskrevs som arbetssätt där screening, individanpassad fysisk träning och digital uppföljning kombineras.

Östersund har hämtat inspiration från Danmark, där liknande arbetssätt har utvecklats under längre tid. Danska Sundhedsstyrelsen uppger att kommunerna sedan 2015 är skyldiga att erbjuda tidsbegränsade rehabiliteringsinsatser till personer som bedöms kunna förbättra sin funktionsförmåga och minska behovet av hjälp i hemmet.

Danska Sundhedsstyrelsen har även sammanställt 24 studier om rehabilitering för äldre. Myndigheten beskriver hur vardagsrehabilitering utvecklades från ett pilotprojekt i Fredericia kommun 2008–2009 och därefter infördes i olika former i samtliga danska kommuner under perioden 2010–2013. Sylvia Mårtensson uppger att de danska erfarenheterna är en av anledningarna till att Östersunds kommun valt att pröva modellen. Även Ragunda kommun har visat intresse för ett liknande projekt.

DigiPrehab har också använts i en tolv veckor lång studie med äldre deltagare i Italien. ClinicalTrials.gov uppger att tekniken där används för att identifiera riskfaktorer för fall och ta fram individuellt anpassade träningsprogram i hemmet. Forskargruppen bakom den europeiska PRECISE-studien beskriver DigiPrehab som en vidareutveckling av DigiRehab där individanpassad hemmaträning kombineras med bedömning av fallrisk för äldre.